On
en parle beaucoup mais on ne sait pas forcément qui sont ces super
aliments pleins de bons nutriments. Objectif : zéro fatigue, belle peau,
anti-âge, réduction du cholestérol et de la tension, renforcement
osseux… Il y a des super aliments pour chaque cas ! Parmi la longue
liste de ces ingrédients aux pouvoirs puissants, voici une petite
sélection.
La carotte
Championne
de la teneur en carotène, elle est un superbe bouclier antioxydant pour
notre peau. Elle contient également de la vitamine K et B7, lutte
contre les radicaux libres et freine par conséquent le vieillissement de
la peau.
Les amandes
Riches
en protéines végétales et en fibres solubles notamment, les amandes
réduiraient le « mauvais » cholestérol et les risques de maladies
cardiovasculaires. De plus, à l’heure du goûter ou au coup de fringale
de 11h, l’amande est parfaite car elle enraye rapidement la sensation de
faim.
Les myrtilles
Grâce
à son grand nombre de flavonoïdes, la myrtille possèderait des vertus
antixodantes afin de prévenir le vieillissement, des maladies
cardiovasculaires, certains cancers… Riche en fibres, en vitamines, en
oligo-éléments, la myrtille est donc une alliée santé et améliorerait
l’acuité visuelle nocturne !
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