AVEC TOUS MES ZIP LOCKS CONGELES, MES CONFITURES (QUEL REGAL) ET TOUTES CELLES QUI SONT ENCORE DANS L' ARBRE, IL EST PLUS QUE TEMPS QUE JE ME RENSEIGNE SUR SES PROPRIETES..
ET C' EST VRAIMENT UN SUPER ALIMENT.. EN PLUS BIO...
JE NE TRAITRE JAMAIS ET PAS DE PROBLEME AVEC L'ARBRE, VRAIMENT LE FRUIT DE REVE!!
SOURCE ET SUITE
CREDIT PHOTO
Elle apporte de l’énergie et fait un ventre plat.
Petite et sucrée, la mirabelle se déguste comme un bonbon. Sa saison ne
dure que six semaines, alors n'attendez pas pour en profiter !
Ce fruit doré est petit mais plein de qualités nutritionnelles ! Sa saison est courte, de mi-août à fin septembre.
1. La mirabelle est peu calorique
Dix mirabelles, soit environ 100 g, apportent seulement 53 calories, comme la pomme, la poire ou encore l’ananas.
2. La mirabelle est riche en eau
Avec près de 83 % d’eau, la mirabelle participe à la
bonne hydratation quotidienne de l’organisme, qui a besoin d’environ 1,5 l, soit environ 8 verres.
3. La mirabelle est exempte de polyols
Si certains fruits comme la pomme, l’abricot, la nectarine, la mûre… contiennent des polyols, la mirabelle n’en renferme pas.
Un plus pour les personnes qui souffrent du syndrome de l’intestin irritable.
4. La mirabelle favorise un bon transit intestinal
Elle
renferme de l’eau, du potassium et des fibres qui lui donnent des
propriétés laxatives. Elle stimule le transit, ce qui limite tout risque
de constipation et permet d’avoir un ventre plat.
5. La mirabelle fournit de l’énergie rapidement disponible
Cette
petite prune renferme principalement du glucose comme sucre simple, et
non du fructose. Or, le glucose est facilement transformable en énergie
par l’organisme.
Un fruit peu calorique, mais sucré que l’on peut déguster notamment, avant de se lancer dans une activité physique.
6. La mirabelle comble les besoins des seniors
Avec
l’âge, si les besoins caloriques diminuent, ceux en vitamines et
minéraux augmentent. Or, la mirabelle apporte peu de calories mais elle renferme des vitamines B, du bêtacarotène, de la vitamine C, de nombreux minéraux et oligoéléments (potassium, phosphore, magnésium, calcium, iode, sélénium, zinc, cuivre…).
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire